Як вибрати сонцезахисний крем і чи є від нього реальна користь

Гаряче літнє сонечко – це те, чого ми завжди з нетерпінням чекаємо. Вже з першими його теплими променями ми поспішаємо погрітись та хоч трохи позбавитися білизни шкіри після довгої зими. 

Слід пам'ятати, що засмага корисна лише тоді, коли підходити до цього процесу правильно та обережно. Одним з інструментів цього підходу є сонцезахисний крем. У статті ми розглянемо, як вибрати сонцезахисний крем, поговоримо про основні міфи, пов'язані з цим продуктом, а також розберемо реальну користь від його використання.

Що означає SPF?

Перше, на що зазвичай звертають увагу при виборі сонцезахисних товарів, це показник SPF (Sun Protection Factor). Він використовується для вимірювання рівня захисту від ультрафіолетових променів типу B (UVB) та вказує, наскільки довго крем може захищати вашу шкіру від опіків та почервоніння.

Зазвичай, показник SPF відображається як номер (наприклад, SPF 15, SPF 30, SPF 50). Він відображає множину, на яку тривалість перебування на сонці може бути збільшена за умови використання сонцезахисного крему порівняно з тривалістю звичайного перебування на сонці.

Наприклад, якщо ваша шкіра починає опікатися після 10 хвилин на сонці, то застосування сонцезахисного крему з SPF 30 допоможе вам залишатися на сонці протягом 300 хвилин (10 хвилин × 30). Це приблизно 5 годин захисту. Тобто сама по собі величина SPF не вказує на якість та рівень захисту, як це вважає більшість. Тож, купувати товар із високим показником Sun Protection Factor для надійного захисту від опіків зовсім не обов'язково.

Важливо зазначити, що SPF відноситься лише до протидії UVB-променям, які викликають опіки. Для повного захисту шкіри від ультрафіолетового випромінювання, включаючи UVA-промені, рекомендується використовувати широкоспектральні сонцезахисні засоби, які захищають від обох типів променів.

Від чого ще залежить тривалість дії сонцезахисного крему?

Як ми вже зазначили, тривалість дії сонцезахисного крему дійсно залежить від показника SPF (Sun Protection Factor). Вищий показник вказує на більший рівень протидії, а отже, довший час захисту від ультрафіолетових променів типу B (UVB), які викликають опіки шкіри.

Звичайно, тривалість захисту від крему залежить також від інших факторів, таких як тип шкіри, інтенсивність сонячного випромінювання та умови експозиції на сонці. Також слід розуміти, що засіб може висихати та змиватися. Незалежно від показника SPF, рекомендується регулярно наносити сонцезахисний крем, особливо після плавання, потовиділення або витирання рушником, оскільки це може знизити ефективність захисту. Крім того, використовуйте інші захисні заходи, такі як носіння одягу, головних уборів та, зрештою, уникнення прямого сонячного проміння під час пікових годин, коли сонце найбільш інтенсивне.

Види ультрафіолетових променів: чим небезпечний кожен з них?

Ультрафіолетове випромінювання (УФ-випромінювання) складається з трьох основних типів променів: УФ-А, УФ-В та УФ-С. Кожен з цих типів має відмінні характеристики та потенційні небезпеки для шкіри:

• УФ-А промені. УФ-А промені проникають глибоко в дерму й можуть стати причиною завчасного її старіння. Вони можуть проникати крізь хмари та скло, тому їх вплив на шкіру присутній навіть у хмарну погоду або в приміщенні. Постійна експозиція до УФ-А променів може сприяти появі зморшок, пігментації, втраті еластичності шкіри та збільшеному ризику розвитку онкології.
• УФ-В промені. УФ-В промені є головною причиною опіків. Вони мають коротку довжину хвилі та можуть проникати у верхній шар шкіри. УФ-В промені можуть пошкоджувати ДНК клітин дерми, що також може призвести до раку.
• УФ-С промені. Вони мають найкоротшу довжину хвилі, але блокуються озоновим шаром та не досягають поверхні Землі. Тому їх вплив на шкіру зазвичай не є проблемою.

Загалом, як УФ-А, так і УФ-В мають потенційно небезпечні наслідки для шкіри, тому важливо застосовувати сонцезахисні засоби, які забезпечують захист від обох типів променів та регулярно використовувати їх для підтримання здоров'я шкіри.

Що входить до складу сонцезахисного крему з SPF?

Склад сонцезахисного крему з SPF може варіюватися залежно від виробника та конкретного продукту, основні складові зазвичай такі:

• Фільтри UV. Це хімічні або мінеральні речовини, які забезпечують фактичний захист від ультрафіолетового випромінювання. Хімічні фільтри абсорбують ультрафіолетове випромінювання, тоді як мінеральні фільтри відбивають його від шкіри. Популярні фільтри UV включають оксибензон, октокрилен, титановий діоксид та цинкоксид.
• Косметичні складники. Сонцезахисні засоби також можуть містити інші компоненти для покращення їх текстури, стійкості, зволоження шкіри та інших додаткових потреб. Це можуть бути такі речовини, як гліцерин, гіалуронова кислота, корисні вітаміни, антиоксиданти, рослинні екстракти та інші. Такий продукт виконує також і функції косметики по догляду за тілом.
• Вода. Вода використовується як основний розчинник для інших складників та допомагає забезпечити легку текстуру крему.
• Емульгатори. Емульгатори допомагають змішувати різні компоненти та екстракти в кремі, щоб отримати стабільну та однорідну консистенцію. Це можуть бути такі речовини, як стеарат гліцерилу, стеарат цетеарилу або сорбітановий стеарат.
• Консерванти. Креми мають бути захищені від розпаду та забруднення мікроорганізмами, тому можуть містити консерванти, такі як феноксетанол, параоксібензоїнова кислота (POB), метилпарабен, пропілпарабен тощо.
• Інші компоненти. Залежно від конкретного продукту, сонцезахисний крем може містити інші речовини, такі як ароматизатори, барвники, силікон, олії та інші інгредієнти.

Важливо знати склад сонцезахисного крему та враховувати особливості своєї шкіри, можливі алергічні реакції та особисті потреби. Якщо у вас є конкретні побажання або проблеми зі шкірою, рекомендується проконсультуватися з дерматологом щодо вибору найкращого засобу саме для вас.

Побічні ефекти від сонцезахисних засобів

Сонцезахисні засоби здебільшого є безпечними, але у деяких випадках від їх використання можуть виникати побічні ефекти:

• Алергічна реакція. Деякі люди можуть мати алергію на ті чи інші інгредієнти засобу. Це може призводити до подразнення, почервоніння, свербіння й висипу на шкірі. Якщо ви помічаєте такі симптоми, рекомендується припинити використання крему й проконсультуватися з лікарем.
• Засмага. Сонцезахисні засоби з SPF допомагають запобігти пошкодженню шкіри від ультрафіолетових (УФ) променів, але вони не забезпечують повний захист. Тому, навіть при використанні сонцезахисного крему, ви можете засмагнути.
• Забруднення шкіри. Деякі сонцезахисні засоби можуть мати густу або жирну консистенцію, яка залишає білі сліди на тілі. Це особливо стосується фізичних фільтрів, таких як цинкоксид або титановий діоксид. Проте багато засобів мають легку текстуру, яка швидко вбирається в шкіру.
• Жирність. Деякі сонцезахисні засоби можуть мати дуже жирну текстуру, яка може зробити шкіру блискучою. Якщо для вас це критично, слід вибирати варіанти з легкою формулою, які не будуть залишати відчуття жирності.
• Реакція на тілі. Деякі люди можуть відчувати дискомфорт, печіння або подразнення шкіри після нанесення сонцезахисного крему. Це може бути викликано окремими інгредієнтами або взаємодією з іншими продуктами по догляду за тілом, які ви використовуєте. Якщо виникає незручність, рекомендується перестати користуватись кремом та змити його з тіла.

Важливо зазначити, що більшість людей можуть безпечно використовувати сонцезахисні засоби й побічні ефекти є рідкісними. Однак, якщо у вашого тіла виникають які-небудь негативні реакції, рекомендується звернутися до фахівця для консультації та порад щодо вибору свого засобу.

Поради дерматологів по вибору сонцезахисних засобів

Дерматологи мають ряд порад щодо використання сонцезахисних засобів. Ось декілька найважливіших:

• Виберіть широкоспектральний захист. Шукайте засоби, які пропонують широкоспектральний захист від ультрафіолетових (УФ) променів типу A (UVA) та типу B (UVB). Це забезпечить вам захист від шкідливих наслідків обох типів променів.
• Не акцентуйте на показнику SPF. Ви можете купити засіб із будь-яким показником SPF і просто частіше його наносити. Але, якщо можливості носити косметику з собою немає, то краще купити крем чи спрей із високим показником SPF. 
• Виберіть тип продукту. Різні сонцезахисні засоби мають різні формфактори – від гелів і лосьйонів до кремів і спреїв. Виберіть варіант, який найкраще підходить для вашого типу шкіри та найбільш зручний для вас.
• Уникайте шкідливих інгредієнтів. Зверніть увагу на склад засобу та уникайте продуктів, що містять потенційно шкідливі інгредієнти, такі як парабени, оксибензон, октиноксат, синтетичні ароматизатори та барвники.
• Перевірте термін придатності. Переконайтеся, що засіб не прострочений. Старий крем може втратити ефективність та не забезпечити достатній рівень протидії.
• Наносьте достатню кількість. Наносьте сонцезахисний засіб щедро на всі відкриті ділянки шкіри, щоб забезпечити їй належний захист. Зазвичай рекомендується використовувати 3 мл (приблизно дві столові ложки) крему на одне нанесення на все тіло.
• Перевірте водостійкість. Якщо ви плануєте плавання або заняття спортом, оберіть сонцезахисний засіб з маркуванням «водостійкий» або «довготривала дія». Проте, пам'ятайте, що навіть водостійкі засоби потребують повторного нанесення після тривалого контакту з водою або потовиділення.

Якщо ви маєте спеціальні потреби, зверніться до дерматолога для індивідуальних рекомендацій.

Сонцезахисний крем є необхідним засобом для захисту шкіри від ультрафіолетового випромінювання. Використовуйте його не лише коли ходите на пляж, але й у повсякденні, адже нашій шкірі достатньо декілька хвилин перебування на сонці для отримання потрібної дози ультрафіолету. Все інше – зайве. Піклуйтесь про своє здоров'я та здоров'я своєї шкіри, щоб довше залишатись молодими та гарними.